太ももダイエットしたい！！
これが目標の女性は多いんじゃないでしょうか。
たしかに太ももだけ太い女性は多いように見受けられます。
太ももに脂肪がたまってなかなか痩せられない原因に、
血行不良が引き起こすむくみとセルライトがあります。
これには、ヨガがオススメです。
太ももダイエットをヨガをやってみましょう。
最近流行ってるので、ヨガの本なんかすぐに見つけられると思います。
これからご紹介するのは、マッサージでセルライトをほぐしてから、
エクササイズで脂肪を燃やしてしまうという、
まさに太ももダイエットにぴったりの方法です。
①イスに座って、足を肩幅に開く。
膝から太ももの付け根まで両手の握りこぶしで
肩たたきのようにトントンたたく。
②床に座って、足を伸ばして肩幅に開く。
手を膝の少し上に指先をそろえて置く。
指先をももの内側に向け、太ももの付け根まで
移動しながら７～８ヶ所を１秒ずつ押す。
③イスに片足を乗せて膝を曲げる。
両手の親指で膝からももの付け根まで
移動しながら７～８ヶ所を１秒ずつ押す。
④背筋を伸ばして立つ。
両腕を前に出し、背筋を伸ばして膝を曲げる。
しばらく静止してから、元の姿勢に戻す。
（スクワットのような動作）これを５回くり返す。
⑤正座をして両手を後ろにつく。
そのままゆっくり後ろに倒れていく。静止して30秒～１分。
さあ、れっつトライです！！
